Sobe®Guard Nem csak a drogtól kell tartani -- Képek

Internetfüggés – a XXI. század betegsége

El kell oszlatni egy tévedést: az internetfüggés valódi betegség és nem, vagy nem feltétlenül a fiatal korosztály problémája. Felnőttek is ugyan úgy áldozatává válhatnak, mint a gyermekek és a tünetek náluk is ugyanolyan súlyosak, netán még súlyosabbak is lehetnek. Az internetfüggést addiktológiai szempontból a játékszenvedélyhez lehet leginkább hasonlítani, de annál azért szerencsére „jobb”. Nem árt annyira, azonban vigyázni vele...

Kezdetben mindenki szívesen látja az internetet otthonában, mert egy új és szabad világ ígéretével csábít – ami részben igaz is. De csak akkor lehetünk szabadok – és ez a megállapítás az élet minden területére áll, ha vágyainknak korlátokat tudunk szabni, nem válunk azok rabjaivá és mindig sikerül választási lehetőségeket állítani magunk számára.

Amikor azonban felbillen az egyensúly és gyermekünkön (vagy magunkon) észrevesszük, hogy túl sokat, vagy túl sűrűn ül (ülünk) a számítógép előtt, chat, és közösségi portálokon szörfözve, vagy kedvenc weboldalakba feledkezve, akkor jogosan élhetünk a gyanúval: internetfüggés kóros esetével kerültünk szembe. ekkor már nem beszélhetünk választási lehetőségről, az „internetezek, vagy sem” döntés szabadsága elvész és egyetlen alternatíva marad (ami valójában már nem is alternatíva): az internet.

Ne áltassuk magunkat. Ha csupán arról volna szó, hogy túl sokat tölt gyermekünk, barátunk, ismerősünk az internet előtt, de amúgy semmi gond, ez ne nyugtasson meg senkit. Az internetfüggés következtében ugyanis hamarosan teljesítményromlás következik be az „offline” világban végzett tevékenységek során. Tanulmányi eredmények romlása, (az offline) közösségi élet elhanyagolása, vagy felnőtteknél a munkahelyi teljesítmények hanyatlása jelzi: baj van. A társasági és családi életben bekövetkező negatív változások károsan befolyásolják a személyiséget és súlyosabb esetben antiszociális attitűdök kialakulásához vezetnek.

Mi tegyünk az internetfüggés ellen? A Microsoft egy jó és kivitelezhető modellt javasol, melyet szakemberek, pszichológusok, szociológusok állítottak össze. Segítő szándékkal közreadjuk, a baj megelőzésének reményében.

Tippek az internetes és interneten kívüli idők egyensúlyban tartásához. Mivel a Microsoft főleg a fiatalok védelmére irányuló hatásra dolgozta ki ezt a módszert, gyerekekről esik szó benne. Nyugodtan helyettesítsük a "gyerekünk" szót barátunk, barátnőnk, férjünk, feleségünk, sőt szüleink, nagyszüleink nevével. Sajnos 60 év felett is fertőz az internetfüggés! A tippek:

Figyeljen az internetfüggőség tüneteire. Figyelje meg, hogy a gyereke internethasználata befolyásolja-e iskolai teljesítményét, egészségét illetve kapcsolatát a családdal és barátaival. Állapítsa meg, mennyi időt töltenek gyerekei az interneten.

Kérjen segítséget. Ha a gyerekén az internetfüggés erős jelei mutatkoznak, forduljon hivatásos tanácsadóhoz. A megrögzött internethasználat a depresszió, harag vagy az alacsony önértékelés tünete is lehet.

Figyelje meg saját internetes szokásait. Egyensúlyban van az Ön internethasználata más tevékenységekkel? Emlékezzen rá, hogy Ön gyerekének legfontosabb szerepmodellje.

Ne tiltsa meg az internetet. Ez fontos része a legtöbb gyerek társadalmi életének. Ehelyett alakítson ki családi internetes szabályokat arra vonatkozóan, hogy gyerekei hova mehetnek és ott mit csinálhatnak, és szigorúan ragaszkodjon ezekhez a szabályokhoz. A szabályok közé felvehet ilyeneket: korlátozott mennyiségű internetezéssel eltölthető idő naponta; nincs szörfözés és üzenőprogramok használata a házi feladat befejezése előtt; csevegőszobák és felnőtt tartalom látogatása tilos.

Tartsa a számítógépet nyílt helyen. Alakítson ki a számítógép számára egy helyet a lakás közös részén, ne a gyerekszobában.

Alakítson ki egyensúlyt. Bíztassa és támogassa gyerekét más tevékenységekben való részvételben, különösen más gyerekekkel való fizikai együttlétekben.

Segítse gyereke beilleszkedését az internet nélkül. Ha gyereke bátortalan, vagy társaival félszeg, fontolja meg egy társasági képességeket fejlesztő tanfolyam igénybevételét. Bátorítson olyan tevékenységeket, melyek gyerekét hasonló érdeklődésű gyerekekkel hozzák össze, például számítógépes tanfolyamok vagy hobbicsoportok.

Figyelje meg gyerekét. Tanulmányozzon olyan szoftvereket, melyek felügyelik és korlátozzák az internethasználatot, például az MSN Premium szolgáltatásban található szülői felügyeletet. Bár a szűrő- és megfigyelőszoftverek hasznosak, tudjon róla, hogy ügyes számítógép-felhasználók ki tudják ezeket kapcsolni. A végső cél az legyen, hogy gyerekének segíthessen az internetes önkontroll, fegyelmezettség és felelősség kialakításában.

Javasoljon alternatívákat. Ha a gyerekeit látszólag csak az online videójátékok érdeklik, próbálja megtalálni kedvenc játékuk való világ béli megfelelőjét. Például ha gyereke élvezi a fantasztikus szerepjátékokat, bíztassa őt fantasztikus könyvek olvasására.

Végül azt is meg kell említenünk, hogy az internetezés a világhálón való szörfözés szellemi munka a szó szoros értelmében, nem a produktivitását, hanem szervezetünk tevékenységét tekintve. Az agy óriási mennyiségű információt kap, dolgoz fel ezen idő alatt. Hosszabb netezés ugyanolyan fárasztó a szervezet számára, mint egyéb szellemi tevékenység, pl. tanulás. Fokozott agyi tevékenység esetén ügyelni kell amegfelelő folyadékbevitelre. Nincs is jobb megoldás, mint a SOBERGUARD! Amellett, hogy így szolgáltatjuk a szükséges folyadékmennyiséget, frissülést nyerünk és csökkentjük a fáradtságérzetet. Hogyan? A weboldal menüiből erre is választ kaphatsz.

Tóth Tamás

Vissza




	Nem csak a drogtól kell tartani Internetfüggés – a XXI. század betegsége El kell oszlatni egy tévedést: az internetfüggés valódi betegség és nem, vagy nem feltétlenül a fiatal korosztály problémája. Felnőttek is ugyan úgy áldozatává válhatnak, mint a gyermekek és a tünetek náluk is ugyanolyan súlyosak, netán még súlyosabbak is lehetnek. Az internetfüggést addiktológiai szempontból a játékszenvedélyhez lehet leginkább hasonlítani, de annál azért szerencsére „jobb”. Nem árt annyira, azonban vigyázni vele... Kezdetben mindenki szívesen látja az internetet otthonában, mert egy új és szabad világ ígéretével csábít – ami részben igaz is. De csak akkor lehetünk szabadok – és ez a megállapítás az élet minden területére áll, ha vágyainknak korlátokat tudunk szabni, nem válunk azok rabjaivá és mindig sikerül választási lehetőségeket állítani magunk számára. Amikor azonban felbillen az egyensúly és gyermekünkön (vagy magunkon) észrevesszük, hogy túl sokat, vagy túl sűrűn ül (ülünk) a számítógép előtt, chat, és közösségi portálokon szörfözve, vagy kedvenc weboldalakba feledkezve, akkor jogosan élhetünk a gyanúval: internetfüggés kóros esetével kerültünk szembe. ekkor már nem beszélhetünk választási lehetőségről, az „internetezek, vagy sem” döntés szabadsága elvész és egyetlen alternatíva marad (ami valójában már nem is alternatíva): az internet. Ne áltassuk magunkat. Ha csupán arról volna szó, hogy túl sokat tölt gyermekünk, barátunk, ismerősünk az internet előtt, de amúgy semmi gond, ez ne nyugtasson meg senkit. Az internetfüggés következtében ugyanis hamarosan teljesítményromlás következik be az „offline” világban végzett tevékenységek során. Tanulmányi eredmények romlása, (az offline) közösségi élet elhanyagolása, vagy felnőtteknél a munkahelyi teljesítmények hanyatlása jelzi: baj van. A társasági és családi életben bekövetkező negatív változások károsan befolyásolják a személyiséget és súlyosabb esetben antiszociális attitűdök kialakulásához vezetnek. Mi tegyünk az internetfüggés ellen? A Microsoft egy jó és kivitelezhető modellt javasol, melyet szakemberek, pszichológusok, szociológusok állítottak össze. Segítő szándékkal közreadjuk, a baj megelőzésének reményében. Tippek az internetes és interneten kívüli idők egyensúlyban tartásához. Mivel a Microsoft főleg a fiatalok védelmére irányuló hatásra dolgozta ki ezt a módszert, gyerekekről esik szó benne. Nyugodtan helyettesítsük a "gyerekünk" szót barátunk, barátnőnk, férjünk, feleségünk, sőt szüleink, nagyszüleink nevével. Sajnos 60 év felett is fertőz az internetfüggés! A tippek: Figyeljen az internetfüggőség tüneteire. Figyelje meg, hogy a gyereke internethasználata befolyásolja-e iskolai teljesítményét, egészségét illetve kapcsolatát a családdal és barátaival. Állapítsa meg, mennyi időt töltenek gyerekei az interneten. Kérjen segítséget. Ha a gyerekén az internetfüggés erős jelei mutatkoznak, forduljon hivatásos tanácsadóhoz. A megrögzött internethasználat a depresszió, harag vagy az alacsony önértékelés tünete is lehet. Figyelje meg saját internetes szokásait. Egyensúlyban van az Ön internethasználata más tevékenységekkel? Emlékezzen rá, hogy Ön gyerekének legfontosabb szerepmodellje. Ne tiltsa meg az internetet. Ez fontos része a legtöbb gyerek társadalmi életének. Ehelyett alakítson ki családi internetes szabályokat arra vonatkozóan, hogy gyerekei hova mehetnek és ott mit csinálhatnak, és szigorúan ragaszkodjon ezekhez a szabályokhoz. A szabályok közé felvehet ilyeneket: korlátozott mennyiségű internetezéssel eltölthető idő naponta; nincs szörfözés és üzenőprogramok használata a házi feladat befejezése előtt; csevegőszobák és felnőtt tartalom látogatása tilos. Tartsa a számítógépet nyílt helyen. Alakítson ki a számítógép számára egy helyet a lakás közös részén, ne a gyerekszobában. Alakítson ki egyensúlyt. Bíztassa és támogassa gyerekét más tevékenységekben való részvételben, különösen más gyerekekkel való fizikai együttlétekben. Segítse gyereke beilleszkedését az internet nélkül. Ha gyereke bátortalan, vagy társaival félszeg, fontolja meg egy társasági képességeket fejlesztő tanfolyam igénybevételét. Bátorítson olyan tevékenységeket, melyek gyerekét hasonló érdeklődésű gyerekekkel hozzák össze, például számítógépes tanfolyamok vagy hobbicsoportok. Figyelje meg gyerekét. Tanulmányozzon olyan szoftvereket, melyek felügyelik és korlátozzák az internethasználatot, például az MSN Premium szolgáltatásban található szülői felügyeletet. Bár a szűrő- és megfigyelőszoftverek hasznosak, tudjon róla, hogy ügyes számítógép-felhasználók ki tudják ezeket kapcsolni. A végső cél az legyen, hogy gyerekének segíthessen az internetes önkontroll, fegyelmezettség és felelősség kialakításában. Javasoljon alternatívákat. Ha a gyerekeit látszólag csak az online videójátékok érdeklik, próbálja megtalálni kedvenc játékuk való világ béli megfelelőjét. Például ha gyereke élvezi a fantasztikus szerepjátékokat, bíztassa őt fantasztikus könyvek olvasására. Végül azt is meg kell említenünk, hogy az internetezés a világhálón való szörfözés szellemi munka a szó szoros értelmében, nem a produktivitását, hanem szervezetünk tevékenységét tekintve. Az agy óriási mennyiségű információt kap, dolgoz fel ezen idő alatt. Hosszabb netezés ugyanolyan fárasztó a szervezet számára, mint egyéb szellemi tevékenység, pl. tanulás. Fokozott agyi tevékenység esetén ügyelni kell amegfelelő folyadékbevitelre. Nincs is jobb megoldás, mint a SOBERGUARD! Amellett, hogy így szolgáltatjuk a szükséges folyadékmennyiséget, frissülést nyerünk és csökkentjük a fáradtságérzetet. Hogyan? A weboldal menüiből erre is választ kaphatsz. Tóth Tamás Vissza